更年期高血压

高血压病是更年期的常见多病发，患者除积极的药物医治外，科学的膳食调理也非常重要。

1、控制热能摄取，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄取过量，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过量，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

2、应食用低胆固醇食品。高胆固醇食品有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食品有牛奶（每100g含13mg）、各种淡水鱼（每100g含90－103mg）。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、限制含糖高的食品。特别是肥胖者或有肥胖偏向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄取。1般来讲，轻度高血压患者，每人每天摄取食盐量应控制在6－8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1－2克以下（折合成酱油约5－10m1）。大凡合钠多的食品，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄取的条件下，适当增加新鲜蔬菜的摄取量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍构成公认。可饮酒仍然是许多处于更年期的朋友的嗜好，却不知，饮酒对高血压病10分不利，特别是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。免责申明：本网站文章内容部分来源于网络，若有侵权或不妥之处，请及时联系我们。