女性月经不调期间的禁忌事项

女性朋友在生活中1定不要乱用避孕药，在进行房事的时候要规律进行避免频繁现进行，同时我们在生活饮食上也要多加注意，以平淡营养为主，少吃油腻辛辣食品，接下来我们就让专家详细的介绍1下，女性月经不调期间的忌讳事项有哪些。

首先，要保持外阴清洁。

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

第2，注意调理情绪，劳逸结合。

情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

第3，进行公道饮食。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

第4，避免房事。

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

第5，不能乱用药物。

1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

怎样减缓行经期间的各种心理烦恼

许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况，专家说，这是由于月经前体内激素水平平衡失调致使的，医学上称为“经前期紧张综合征”，1般经前期1周左右最为明显。可以说，这是女性最为脆弱的时期，不过随着月经的来潮，激素水平逐步恢复后，症状会很快得到减缓。因此，即便经前烦躁症状较为严重的女性，也能够通过自我调理，安然度过这个“脆弱期”。

心理调适方面，可在这1时期行将来临时即注意自我情绪的控制，多做1些自己感兴趣的事，让自己“忙”起来，借此分散注意力。工作上的困难，如有条件的话可推到下周再去处理。特别是要调剂好心态，有些女性认为月经来潮是“倒霉”，在心里很抵牾这件事，这样的心理暗示会加重症状。所以对待这个“老朋友”，应具有科学的认识，并保持积极乐观的态度。

这几天里，还要积极与家人沟通，让家人明白自己不是“耍脾气”，而是特殊时期的情绪变化，把自己不愉快的情绪释放出去，并得到家人的理解与宽容，家人的关爱是减缓不良情绪的宝贝。

生活方面，可以适当作1些有氧健身活动，服用1些维生素制剂。有研究认为，补充维生素B6及钙、镁，对懊丧、烦躁等症状有改良作用。专家特别指出，比单纯服用维生素制剂效果更好的是多吃稳定情绪的食品，碳水化合物类食品（主要为谷物）能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。因此，在此阶段摄取高碳水化合物、低蛋白的食品对安稳情绪非常有帮助。另外，这1阶段不宜饮浓茶、咖啡等较为刺激的饮品。

温馨提示，专家在文章中，对月经不调疾病的注意事项，给出了介绍，女性朋友1定要将这些方式，在生活中应用起来，这样不但可以有效的帮助我们医治月经不调疾病，对我们预防月经不调，也能够起到1定的效果，女性朋友也应当重视月经不调。

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