哪些秘方可让你远离痛经

　　痛经是女性不愿意面对的病痛，很多女性患痛经后，每次来月经都会很恐惧很害怕，很多女性也想办法来对付痛经，有的会服用一些药物，比如止痛药等等，这些只能暂时缓解疼痛，并不能起到治疗作用，建议痛经女性还是到医院接受治疗，另外还要注意平时的预防，下面就介绍，哪些秘方可让你远离痛经：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　通过上面内容的介绍我们了解了上述的几个方法可以让女性远离痛经，另外很多女性出现痛经很情绪以及不良的饮食习惯有关，建议这些女性要注意控制自己的情绪，及时调整心态，而饮食方面要注意少吃辛辣刺激的食物，尤其是在经期更要避免，并结合上述几个方法，让痛经远离我们的生活。