女性更年期抑郁症的预防

“更年期抑郁症”最多见的症状是稀里糊涂的乏力，休息后仍不能减缓，走路稍多1些即感觉累，腿都抬不起来；

其次是兴趣消退，甚么都不愿意干，甚么都懒得干，乃至连过去喜欢的事情现在都懒得干；

第3是情绪低落，怎样也高兴不起来，乃至觉得活在世上1点意思都没有，严重的乃至想到结束自己的生命。

更年期抑郁症会给妇女的正常生活和身体健康带来极大的影响，积极的预防能大大下降患更年期抑郁症的危险，从以下几个方面来预防：

1、提早正确认识本病的病发缘由，了解临床表现，在心理上早做准备；

2、处理好家庭及社会关系，体谅家人、关心他人，积极地融入小家及大家；

3、营建充实的生活，不但可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，对预防抑郁症大有裨益；

4、积极锻炼，增进身心健康，让快乐冲淡烦恼；

5、正确对待丧偶、亲人离别、得病等突发事件，保持平静，切忌忧心如焚，从而引发或加重抑郁症；

6、如果出现明显的潮热、出汗、情绪不稳定、睡眠障碍等围绝经症状，可以在医生指点下使用性激素补充医治；

7、如果出现各种心理的问题，应当向医生谈自己的思想和情绪，听从医生的意见和建议，积极配合医治，以保持健康的生理和心理状态，更好地工作，快乐地生活。

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