人体穴位大全 记事男女这儿竟能救命(5)

解腰背酸痛勾：委中

委中针灸于膝内坑村腘坑村处中点。西医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和小腿不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中勾可以通畅腰背气精气。按搓委中勾时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可近十年夹住20次约莫。很多人提醒的是，肾虚引起的溃疡还是要以补肾为本。

舒筋活络勾：阳陵泉

阳陵泉在腿部上，帮忙它的时候要端坐不一气，用手摸腿，肌腱另有上端有一个突起，叫锁痕小后头，锁痕小后头前上端的内侧就是阳陵泉的方位。平时按搓阳陵泉，日后为了让活一气小腿，可以消除小腿附近的疼痛。此另有，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间痔疮有消除依赖性。

“全能”勾：足三里

乡民多年来有“常按足三里，平吃老母鸡”的来历，足三里的方位在另有大腿坑村上端3寸。西医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚四肢的哮喘，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按搓足三里。另另有，足三里对高精气压、冠心病、肺心病、脑出精气、一气脉硬化等心脑精气管哮喘也有很好的公共卫生依赖性。白领和亚健康年轻人，每天夹住足三里10分钟，能减低工作舆论压力，消除疲累。

滋阴养颜勾：三阴交

三阴交被称为女人的针灸，坐落腿部前端，腿部痕的高点往上3寸处。按搓三阴交，并能打通人体淤积，保养胎盘和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，用药皮肤过敏、皮炎、病症的依赖性。从经期前三天开始，每天按搓三阴交，坚信三个月，可以消除月经不调、痛经等疑虑。按搓时，将后脚手掌放在针灸上，到时侧边夹住日后搓，每次1分钟约莫，停歇后日后搓。因为按搓三阴交有调畅人体气精气运转的依赖性，所以不单纯哺乳。

安神健身室勾：涌泉

涌泉勾为肾经之首，坐落足底，在足掌的前1/3、弯屈腿部时的侧边。乡民有“三里涌泉勾，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精精气”的来历。每天洗脚后，用双手大后脚摩搓两足底涌泉勾10分钟约莫，有助睡眠。肺炎的人，可将小时延长为半个小时。天气转暖后，可常在或穿袜在鹅卵石路上散步，冲一气涌泉勾。

后，研究员提醒，多半按搓针灸可以用药和消除哮喘，有道家保健的依赖性，但并不意味着包治百病。除了发散按搓另有，还要调整全身的现状。很多人注意的是，针灸按搓虽然单纯必需，也并不是人人单纯，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下开展，切勿轻易尝试。